くりじゅんの一期一会ブログ～出逢いに感謝～

  

さて！具体的に動いて見よう第一段！！

身体と心を知り、身体と心を分析する。

まずは何事にも己をしらなければ始まらないですよね！

という事でまずは身体のチェックを毎日する事に決定！！

体重、体脂肪、疲労度、故障の有無(五段階評価)、柔軟性セルフチェックという5項目から自身の身体的管理を行い、どんな状態ではこの程度身体が動き、こんな状態の時はパフォーマンスが低いといった感じで数値化していく！

また、心理的セルフチェックでは、自分の頭で思うメンタルチェックを行い、それが身体とリンクしているかを調べながらパフォーマンスにどう影響するか検証していく！

身体的調査として、ビデオチェックを1week/回実施し、身体的長所と短所の客観視した際の確認とその改善のイメージトレーニングを実施する！

なかなか大変な作業ではあるが、まずはこれから実施して、具体的に動いて見ようと思います。


具体的に動いて見よう第２段は積極的休養
具体的に動いて見よう第３段は身体的トレーニングを考えています。

次回、書きますね♪

今日は体重100.5kg メンタル的には調度良いぐらいの体重かなと思いますが、肉体的疲労度は80％なので、積極的休養を実施し、身体を休めたいと思いますが、汗はかく程度のゆっくりしたジョギングを30～60分程度実施してきます！

また、明日は24時間TVの募金活動に参加しますので、お近くのスーパーやショッピングセンターで見かけた際は声をかけてくださいね(^○^)

  

久しぶりにブログを投稿します。

ずっといろいろな事を考え悩み、答えが見つからないまま過ごしてきて、何か変わらなきゃとまた悩む、悩んで何か行動にうつしても何故か自分自身納得できず、何が本来の自分なのかわからなくなり更に悩んでまた深い穴や沼に吸い込まれてるような錯覚におちいる。

夢や目標がしっかりしていたのにも関わらず、何か夢が濁って見えて、その夢は果てしなく遠く、本当に目標は達成できるのかと疑心暗鬼になる。

悩んで悩んで悩み抜いて、また這い上がるしかないのだが、理想と現実はとネガティブになる！

しかし、具体的にｳｺﾞｲﾃみなければ何も変わらない！

具体的に何でもいいから動いて変化をみてみようと思う！


ネガティブからポジティブに！！


時間がないなかで、ネガティブばかりうたっていてははじまらないですよね！


現実と過去は変わらないけど、今と未来は変わっていくのだと信じ頑張っていきます！

今を楽しみ、全力で生きる！！